温度决定生老病死 BY 马悦凌

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  · 快速祛寒湿法   这是我用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。   方法如下:   1. 将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。   2. 夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子, 夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。   3. 将蒸好的姜片贴在后背上(如右图)。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一 寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在 初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉, 如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的 感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明 身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应 该是干脆的,皮肤上也是干爽的。   4. 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片(如下图),上下熏20~30分钟

5. 在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。(如 下图)   6. 在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。   一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感 到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退 ,脸色变得明快、光泽一些。   全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适 。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能 熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬 季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大 ,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。   为什么身体内寒凉,却感到燥热每个人都有"上火"的经历,比如夏天天气炎热引起 身体燥热,吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大 ,久病之人"阴虚火旺"等。   中医将"火"分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火则是用补法 。   只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对 症的,连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。

  《黄帝内经》里说:"今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。" 这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚 火实际上是由寒引起的。   为什么寒重反而会引起"火"呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤 肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水 ,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。 脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦 生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常 明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有 火。

可如果要去掉身体内的寒湿,要补肾,用的都是温热 的食物。温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在"虚不受补" ,但这种补不得的状况只是一种假象。   遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后,虚火仍很大,我就让他 们用艾叶水泡脚,用大蒜敷脚心,或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,他们身 体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时 再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了。当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵 袭后,你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就强壮 起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然很容易治愈。

 第一,久病必虚。虚的人要注意补,可又往往是虚不受补,那就注意用食补来作为 药物的补充。选择一些滋阴补血的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、 核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等,这些东西吃的时候都要做得烂烂的、 软软的,才有助于身体虚弱的人吸收。   第二,每晚用温水泡脚。久病的人,一是血少,二是血液循环的速度放慢了,所以 每晚用温水泡脚,可以促进血液循环,改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚 ,一定要泡到全身微微出汗才有效

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